Tento jednoduchý test, alebo ak chcete aj samovyšetrenie, nám napovie, či je štítna žľaza v norme alebo zväčšená. Výsledok testu nás môže upozorniť, či by nebolo vhodné navštíviť endokrinológa. Test štítnej žľazy Vám zaberie asi tak 3-5 minút.
Test:
1. Umiestnite zrkadlo tak, aby ste mohli pozorovať celú oblasť priamo nad kľúčnou kosťou až po Adamove jablko
2. Napite sa vody a prehltnite a popri tom sledujte celú oblasť.
3. Sledujte zmeny pri prehĺtaní, príp. rozšírenie alebo čokoľvek neobvyklé v tejto oblasti
4. Opäť sa napite vody a opakujte pozorovanie. Je vhodné viac krát opakovať celý test.
5. V prípade, že pri prehĺtaní pozorujete čokoľvek nezvyčajné - hrčky, vydúva sa oblasť, potom je nanajvýš vhodné navštíviť odborníka - endokrinológa.
- čo vás zaujme, - s čím ste sa už stretli, - čo ste možno ešte nepočuli, - čo ste si mysleli, že na internete nenájdete, - čo vás pobaví alebo dokonca rozčertí !!! - čo ste nenašli a môžete tým obohatiť nás všetkých
.... vždy je to o tom, že informácie ku nám prídu v pravý čas, vo chvíli, keď to najviac potrebujeme.
Rozhodne si ceníme váš čas strávený s nami a s radosťou vám odpovieme na všetky otázky, ktoré nám položíte prostredníctvom mailu alebo fóra.
Sme tím ľudí, ktorých vlastné skúsenosti a zvedavosť neustále ženú k hľadaniu riešení pre každého, kto prejaví záujem o našu pomoc, bez ohľadu na vek, pohlavie, či vedomosti.
Prinášame vám rôznorodé poznatky z oblasti psychológie, fyziognómie, sociológie, zdravej výživy, sebapoznávania, ale najmä z oblasti zvládania každodenného stresu a jeho odbúravania.
Prostredníctvom regeneračného centra sa chceme s vami podeliť o všetko, čo môže pomôcť nájsť riešenie z „bezvýchodiskovej“ situácie, pomôcť ozdraviť telo i myseľ, povzbudiť vás, prinavrátiť vám dobrú náladu a radosť zo života.
Bolesť a choroba spolu úzko súvisia. Bolesť nám oznamuje, že niečo s nami nie je v poriadku.
Spočiatku môže byť bolesť veľmi jemná a nenápadná. Niekedy si ju takmer neuvedomíme, niekedy si na ňu zvykneme a niekedy ju zasa odignorujeme.
Výsledok je zakaždým ten istý:
- neriešená bolesť sa nikdy nestratí - ak sa aj náhodou na určitý čas pominie, vyberie si svoju daň - neriešená bolesť prechádza vždy do choroby - bolesť a choroba nás robí smutnými, sme unavení, vyčerpaní a nič sa nám nechce. Je to preto, že telo nás prosí, žiada o pomoc - ak sme k našej bolesti úplne ľahostajní, môžeme sa dostať do štádia, že v nás bolesť prehluší všetky ostatné pocity a donúti nás k jej riešeniu
Na riešenie týchto problémov využívame v zásade dva princípy.
- riešenie emocionálneho stresu (napr. strachy, závislosti, nespavosť, hyperaktivita u detí......viac na onebrain.sk...) - riešenie stereotypného správania ( napr. zlozvyky) - techniky na zvládanie záťažových situácií - psychohygiena
Výskumy modernej medicíny v posledných desaťročiach pokročili natoľko, že označili STRES za hlavnú príčinu všetkých ochorení a rôznych porúch správania.
Stres je dnes „modernejší“ ako čokoľvek iné. Takmer všetci máme za sebou vlastnú skúsenosť, že keď niečo nevieme, nedarí sa nám alebo sme iným spôsobom v nepohode, máme vždy po ruke vinníka - STRES, ktorý za všetko môže.
Človek pod vplyvom stresu, má väčšinou pocit, že ho nemá a ak si nejaký vôbec pripustí, má pocit, že má všetko pod kontrolou. Navyše nepripustí, že by stres zmenil jeho správanie, zatlačil ho niekam, kam ani nechcel, znížil jeho výkonnosť.
Viac o riešení emocionálneho stresu nájdete na OneBrain
Každý deň zápasíme so stresmi. Je to príznak modernej doby.
V súčasnosti sa stretávame s tým, že na nič nemám čas; nestíham to; to, čo odo mňa vyžadujú, je nad moje sily alebo druhý protipól: nič nemá zmysel, okrem ležania v posteli nie som na nič dobrý,...... Teraz, viac ako inokedy, sa stretávame s ľuďmi, ktorí majú existenčné problémy.
Toto všetko sú príklady obrovských stresujúcich modelov, ktoré môžeme pomôcť človeku vyriešiť.
Z uvedeného je zrejmé, že v našej súčasnej spoločnosti sa denne konfrontujeme so stresovanými ľuďmi, stresujúcim prostredím. Je len na nás ako si dokážeme udržať vnútornú rovnováhu. Na dosiahnutie vnútornej rovnováhy je potrebné mať dostatočné rezervy adaptačných schopností
Realitu nášho života si vytvárame my sami, a je len na nás, prečo sa rozhodneme.
Adaptácia je schopnosť organizmu prispôsobovať sa rýchlo sa meniacim podmienkam.
Adaptačné schopnosti znižujú napríklad tieto faktory : - záťaž zo stravy - stereotypné správanie (zlozvyky) - chybné držanie tela - pôsobenie emocionálneho napätia (napr. nároky kladené na nás v práci, doma,...) Našim cieľom je naučiť Vás vytvoriť a zachovávať rezervy adaptačných schopností potrebných pre neočakávanú záťaž.
Až v poslednej dobe sa znovu objavil význam termoregulácie u človeka. Každý orgán potrebuje pre ideálne fungovanie optimálne podmienky. Naše techniky a znalosti umožňujú nastaviť správnu teplotu vnútorných orgánov.
... PO ZMENE PRICHÁDZA VÝSLEDOK ...
vo Vašom živote , vo Vašich vzťahoch , vo Vašej práci , aj vo Vašom okolí, .......
Prečítali ste ?
Čo tak sami urobiť jeden krok.
Môžem čítať, snažiť sa vzdelávať, ........ ale pokiaľ si nedovolím luxus jednoznačnej zmeny – možno čo i len najmenšiu zmenu, maličký krôčik k rešpektovaniu seba, svojich potrieb, tak sa budem stále len snažiť, snažiť a snažiť.
Všetci si uvedomujeme, že minulosť zmeniť nemôžeme – nemáme tam dosah. To isté platí o budúcnosti – čo bude zajtra to zistím, keď sa zobudím do nového dňa. Čo, ale môžeme urobiť, je zmeniť svoju prítomnosť a tak pripraviť zmenu do budúcnosti....
